Upratovanie Mysle

Programy k zakúpeniu:

Program Upratovanie mysle

Zbav sa mentálneho hluku a nájdi svoj vnútorný priestor.

Cieľ:

Získať mentálnu jasnosť, znížiť preťaženie myšlienkami, získať nadhľad a vedomé smerovanie.

Pre koho:

Pre tých, ktorí:

• sú zahltení informáciami, rozhodnutiami alebo povinnosťami

• nedokážu "vypnúť hlavu" ani pri odpočinku

• potrebujú ujasniť si smer a priority

• cítia, že ich myseľ ich brzdí viac ako podnecuje

⸻

Obsah balíka:

1. Mentálny audit (60 min)

• vedený rozhovor: zistíme čo ti berie pozornosť, čo ťa brzdí

• identifikácia mentálnych "otvorených slučiek" (nedokončené veci, vnútornékonflikty)

• pomenovanie limitujúcich presvedčení

2. Myšlienkový detox (na doma)

• pracovný list: uvoľnenie hlavy na papier

• cvičenie: 3 oblasti, ktoré si pýtajú pozornosť

• digitálna výzva na 3 dni (alebo týždeň)

3. Meditácia: Uvoľnenie mysle a ukotvenie v prítomnosti (audio)

• vedená meditácia pre upokojenie nervového systému

• práca s dychom a telom pre ukotvenie

4. Mentálny zámer (30 min záverečné stretnutie)

• zadefinovanie nového vnútorného nastavenia (napr. "Dovolím si menej a kvalitnejšie.")

• výber osobnej afirmácie

• jednoduchý rituál "resetu" mysle (s dychom, gestom, svetlom)

⸻

Forma:

Online alebo osobne

Trvanie: 2 stretnutia / ( 90 min.)

Hodnota: 360 Eur

V prípade záujmu o kúpu našich kariet: TRANSFORMAČNÉ ORÁKULUM, alebo TRANSFORMAČNÉ výkladové karty nás kontaktujte.

Upratovanie mysle

Upratovanie mysle – mentálna hygiena, psychohygiena, mindfulness

Rovnako ako fyzický priestor ovplyvňuje našu psychickú pohodu, 

aj vnútorný mentálny stav formuje spôsob, akým vnímame a spravujeme svoje okolie.

 Upratovanie mysle predstavuje systematický proces odbúravania mentálneho preťaženia, reorganizácie myšlienkových vzorcov a obnovy vnútornej rovnováhy.

 Ide o formu psychohygieny, ktorá podporuje emočnú stabilitu, schopnosť rozhodovania a celkovú životnú efektivitu.

V prepojení s upratovaním fyzických priestorov vytvára komplexný prístup k celostnej rovnováhe – čistý priestor podporuje mentálnu jasnosť a uprataná myseľ zas vedie k vedomejšiemu a funkčnejšiemu prostrediu.

 Obe zložky sa navzájom posilňujú a vedome ich prepájať znamená dbať na  kvalitu svojho vnútorného aj vonkajšieho života.

⸻

Upratovanie mysle

Zameranie: mentálna jasnosť, myslenie, vnútorný pretlak, stres

Cieľ: znížiť zahltenosť, ukotviť pozornosť, získať vnútorný poriadok a smer

Pracujeme s:

• zahltenými myšlienkami, multitaskingom

• mentálnymi presvedčeniami, ktoré brzdia konanie

• rozhodnutiami, ktoré nie sú jasné

• duševnou únavou, nervozitou

• emočnou reaktivitou, ktorá má mentálny pôvod

Nástroje:

koučing, denníková práca, vedené otázky, mentálny detox, techniky zamerania pozornosti, digitálny pôst, práce s telom na vyčistenie hlavy (napr. pohyb)

⸻

V rámci tohoto nastavenia pracujem s technikami:

1. Mindfulness

2.Transformačný koučing

3. Transformačný rozhovor ( voliteľný s možnosťou aj prechádzky v Lese )

4. Mentoring

5. Tarot & Numerológia

1. Minfulness

Sprítomnenie cez Meditačné techniky a upokojenie mysle

2. Transformačný Koučing

Je to hlboký proces vedomého sprevádzania, ktorý pomáha prekročiť vnútorné obmedzenia, zmeniť nastavenia mysle a žiť v súlade so svojím autentickým Ja.

Nejde len o dosahovanie cieľov. Ide o vnútorný posun – z prežitia do tvorby, z pochybností do dôvery, z chaosu do jasnosti.

⸻

Ako prebieha?

• cez vedené otázky, hlboký rozhovor a zrkadlenie toho, čo (ne)vidíte

• cez odkrývanie starých presvedčení, zranení a automatizmov

• cez návrat k tomu, kto naozaj ste, čo cítite, čo chcete a čo si dovoľujete

• cez konkrétne kroky, ktoré Vás vedú k zmene – v myslení, cítení aj konaní

⸻

Čím sa líši od bežného koučingu?

• ide hlbšie – pod povrch tém a príbehov

• využíva intuíciu, prácu s telom, duševné mapovanie, symboly alebo rituál

• pomáha liečiť vzťah k sebe, nie len "nastaviť ciele"

• neoddeľuje dušu od mysle – pracuje s celým človekom

⸻

Kedy je transformačný koučing pre Vás ?

• keď ste pripravená/ý rásť a prebrať zodpovednosť za svoj život

• keď cítite, že niečo Vás zvnútra brzdí, ale neviete čo presne

• keď hľadáte hlbší zmysel, nielen "výkon"

• keď túžite po zmene, ktorá vychádza z Vás – nie z vonkajšieho tlaku

⸻

3. Transformačné rozhovory

presne cielené na vašu tému, kde na základe zvedomenia prídete k novému riešeniu vašej situácie

4. Mentoring 

Mentoring je vedené sprevádzanie človeka na ceste rastu a zmeny, v ktorom Ja ako Mentorka čerpám zo svojich skúseností, vhľadov a schopnosti vidieť širší obraz. 

Nejde o terapiu ani koučing v klasickom zmysle, ale o osobné, podporné a pravdivé vedenie, ktoré prináša jasnosť, inšpiráciu a konkrétne kroky.

⸻

Mentoring je bezpečný priestor, v ktorom môžete hovoriť otvorene, nájsť odpovede vo svojom vnútri a nechať sa sprevádzať.

Je to spojenie rozhovoru, podpory, jasného pohľadu a vedenia k pravde. Pomáha Vám vidieť to, čo ste doteraz nevidel(a), cítiť sa istejšie vo svojich rozhodnutiach a urobiť konkrétne kroky tam, kde ste sa možno dlho točil(a) v kruhu.

⸻

Mentoring Vám pomôže, keď:

• ste na rázcestí a hľadáte jasnosť alebo smer

• cítite, že máte "viac v sebe", ale neviete to uchopiť

• opakujete staré vzorce, ktoré Vás vyčerpávajú

• potrebujete podporu v transformácii, ktorú žijete

• chcete stáť vo svojej sile, ale neviete ako

5. Tarot & Numerológia

PONUKA Komplexnosti Upratovania - Priestor & Myseľ & Duša & Telo