Program Upratovanie mysle
Zbav sa mentálneho hluku a nájdi svoj vnútorný priestor.
Cieľ:
Získať mentálnu jasnosť, znížiť preťaženie myšlienkami, získať nadhľad a vedomé smerovanie.
Pre koho:
Pre tých, ktorí:
• sú zahltení informáciami, rozhodnutiami alebo povinnosťami
• nedokážu "vypnúť hlavu" ani pri odpočinku
• potrebujú si ujasniť smer aj priority
• cítia, že ich myseľ ich brzdí viac ako podnecuje
⸻
Obsah balíka:
1. Mentálny audit (90 min)
• vedený rozhovor: zistíme čo ti berie pozornosť, čo ťa brzdí
• identifikácia mentálnych "otvorených slučiek" (nedokončené veci, vnútorné konflikty)
• pomenovanie limitujúcich presvedčení
2. Myšlienkový detox (na doma)
• pracovný list: uvoľnenie hlavy cez písanie
• cvičenie: 3 oblasti, ktoré si pýtajú pozornosť
• digitálna výzva na 3 dni (alebo týždeň)
3. Meditácia: Uvoľnenie mysle a ukotvenie v prítomnosti (audio)
• vedená meditácia pre upokojenie nervového systému
• práca s dychom a telom pre ukotvenie
4. Mentálny zámer (90 min záverečné stretnutie)
• zadefinovanie nového vnútorného nastavenia (napr. "Dovolím si menej a kvalitnejšie.")
• výber osobnej afirmácie
• jednoduchý rituál "resetu" mysle (s dychom, gestom, svetlom)
⸻
Forma:
Online alebo osobne
Trvanie: 2 stretnutia / ( 90 min.)
Hodnota: 360 Eur
